Hobby - TRÉNUJ CHYTŘE
3 490 Kč / měsíc
Pro sportovce, kteří chtějí mít svůj trénink konečně strukturovaný a vedený s jasným cílem.
Součást programu
- založení a nastavení TrainingPeaks
- vedení elektronického tréninkového deníku
- individuální tréninkový plán
- průběžná úprava tréninku
- 4× měsíčně konzultace a analýza tréninku
- vyhodnocení základních tréninkových dat
- plánování závodů a hlavních cílů sezóny
Méně náhodných kilometrů. Více smysluplného tréninku.
SPORT – INDIVIDUAL PERFORMANCE COACHING -
5 990 Kč / měsíc
Pro sportovce, kteří chtějí výkonnost systematicky posouvat a pracovat s tréninkem na základě reálných dat.
Součást programu
- TrainingPeaks Premium
- individuální denní tréninkový plán
- pravidelná analýza tréninkových dat
- sledování zatížení, intenzity a vývoje výkonnosti
- plánování tréninkových bloků
- příprava závodní strategie
- průběžná komunikace s trenérem
- pravidelné vyhodnocování vývoje sportovce
- doporučení k regeneraci a sportovní výživě
Trénink není seznam úkolů. Je to řízený proces adaptace.
ELITE – OXYLABS PERFORMANCE COACHING
9 999 Kč / měsíc
Komplexní trenérské vedení propojené s diagnostikou OXYLABS.
Program pro sportovce, kteří chtějí rozumět nejen tomu, co mají trénovat, ale také proč.
Součást programu
- individuální tréninkové vedení
- TrainingPeaks Premium
- detailní analýza tréninkových a závodních dat
- pravidelné hodnocení vývoje výkonnosti
- práce s intenzitou, objemem a regenerací
- sportovní nutrice
- plánování závodní sezóny
- konzultace s trenérem
- pravidelný Performance Report
OXYLABS
Do tréninkového procesu podle potřeby zapojujeme objektivní diagnostická data:
- VO₂max
- ventilační prahy
- tréninkové zóny
- svalovou oxygenaci
- tělesné složení
- vývoj výkonu
- únavu a regenerace
Neměříme proto, abychom měli více čísel.
Měříme proto, abychom mohli lépe rozhodovat.
VIP – IVAN RYBAŘÍK SIGNATURE COACHING
od 16 900 Kč / měsíc
Nejvyšší úroveň individuální spolupráce.
Program je určen pro omezený počet sportovců a jeho obsah vzniká vždy individuálně podle cíle, sportovní disciplíny a potřeb konkrétního člověka.
Propojuje osobní trenérské vedení, diagnostiku, datovou analýzu, konzultace, závodní strategii a dlouhodobý rozvoj sportovce.
Individuálně můžeme zahrnout
osobní tréninky
- OXYLABS diagnostiku
- VO₂ Master
- Moxy Monitor
- analýzu TrainingPeaks / WKO
- pravidelné Performance Reporty
- sportovní výživu
- závodní strategii
- konzultace před klíčovými závody
- dlouhodobé plánování sezóny
Nejde o větší množství tréninku.
Jde o maximální individualizaci.
Individuální konzultace - 2 900 Kč / 60 minut
Samostatná odborná konzultace pro sportovce, kteří nejsou součástí pravidelného coachingového programu.
Konzultace může být zaměřena například na:
- analýzu tréninkových dat
- analýzu závodních dat
- TrainingPeaks
- nastavení tréninkových zón
- strukturu tréninku
- plánování sezóny
- sportovní výživu
- interpretaci laboratorního vyšetření
- přípravu na konkrétní závod
Individuální / skupinový trénink - 1 900 Kč / 60–75 minut
Individuální trénink vedený osobním trenérem.
Trénink může být zaměřen na techniku, výkon, intenzitu, specifickou přípravu nebo kontrolu provedení tréninkové jednotky.
